疲れた細胞を復活！そしてデトックス効果も？！スクワレンの効果と摂取方法は？

一晩寝たらすっきり疲れも飛んでいたのに、最近なんだか疲れやすい。

夜更かしが多かったり、頭がボーッとして集中力が低下しているなどの症状を感じることはありませんか？

もしかしたらスクワレン不足かもしれません。

もちろんライフスタイルを見直すことでも改善に近づくことはできますが、スクワレンを補給してあげることでこうかを実感できるものなのです。

こちらではスクワレンの効果と摂取方法をご紹介いたします。

スクワレンって？

テレビや新聞でも紹介されて注目されているスクワレンは深海鮫の肝臓に含まれる油のことです。

明治、大正時代から深海鮫の効果は高い評価があり、長い歴史があるのですね。

スクワレンは酸素との関係性が高く、体内の細胞膜の中に存在し、血液中の赤血球から酸素を受け取り効率よく吸収のサポートをします。

本来体内にも存在しますが、年齢とともに減少する傾向があります。なので体外から取り込むことが必要とされます。

酸素が不足した状態ですとあらゆる病気の発症リスクを高めてしまうほどなので、赤血球にのって全身すみずみまで栄養を運ぶことを助けるスクワレンは体にとって大切な栄養素といえます。

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スクワレンの効果

・血液をサラサラに

スクワレンは血液の流れを円滑にさせます。

また、赤血球を柔らかくするので、体のすみずみまで、血液が流れていきます。

・動脈硬化の予防

血液をサラサラにさせ、また血管の老化も抑制させるので、動脈硬化の進行を予防にも期待ができます。

・脳の活性

脳は多くの酸素を必要とします。

不足しますとボーッとしたり集中力の低下につながってしまいます。

スクワレンにより酸素がしっかり運ばれると脳の活性にもつながるわけです。

・デトックス効果

血液が円滑に流れるので、新陳代謝も活発になり、疲労物質排出させていきます。

これにより疲れづらい体へ。

また解毒効果もあるので、お酒を飲まれる方の肝臓の負担も軽減します。

・老化防止

抗酸化作用があるビタミンの吸収を高めてくれるので、酸化による細胞の老化を防止します。

・更年期障害の緩和

年齢とともに減少する女性ホルモンのバランスが崩れることにより、更年期障害になってしまうのですが、スクワレンはホルモンバランスを整えてくれるので、更年期障害の緩和にも役立ちます。

スクワレンの摂取量のめやす

20代以降スクワレンの生成は減少していきますので、1000〜2500mgと幅があります。

ですが、2500mgを超えてしまっても負担があるわけではありません。

ただ、１日に多くの量を飲めば効果が期待できるものではなく、継続して毎日適量を飲むほうが効果を実感できるものではあります。

規定量以上に大量摂取されますと、胃の負担になってしまうので、適量にしてくださいね。

量といえば、スクワレンの含有量の方が重要です。少ないと効果が分かりづらいかもしれません。よく調べて取り入れることを、オススメいたします。
また他のサプリメントとの相互作用も規定量であれば問題ないといえます。
いつまでも健やかな日々のためにもスクワレンの補給は大切ですね。

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