お肌も断食？「肌断食」のやり方「グルテンフリー」と合わせ技で効果倍増？

しっかりお手入れしているのに、お肌の調子がよくない、と悩んでいる人はいませんか？

もしかしたら、その念入りなお手入れがお肌にとっては負担になり、かえってダメージを与えてしまっているケースもあるのです。

そもそも、お肌には自分で回復しようとする力が備わっています。

しかし、色々なケアをしすぎることで、肌が本来持っている力を衰えさせてしまい、その結果様々な肌トラブルを招いてしまっていることがあります。

そこで最近注目されているのが、「肌断食」です。

化粧水や美容液を使わないのが特徴で、水かお湯で顔を終わったら、これでおしまいです。

この、肌断食を推奨している一人に、有名美容家の佐伯チズさんがいます。

芸能界でも肌断食を実践している人が多く、女優の有村架純さん、小雪さんなど他にも沢山います。

肌断食の具体的なやり方

１日目の夜：洗顔をして終わりです。
この時は、クレンジングor石鹸のどちらか一方で行います。

２日目の朝：石鹸を使わず、洗顔だけで終わり。ノーメイクで過ごしましょう。

２日目の夜：１日目の夜と同じ方法で洗顔だけして、終わりです。

３日目の朝と夜：２日目と同じ方法で洗顔だけで終わりで、この日もノーメイクで。

４日目の朝：断食前の通りに化粧水などのスキンケアをして、メイクも再開します。

しかし、4日間が長いと思う人もいるかもしれません。

ノーメイクで過ごすことが難しいという場合もあるので、そんな人には、週末を利用して金曜の夜から始めて日曜の夜まで実践するやり方も出来ます。

もっと手軽に肌断食を試してみたという人には、夜だけ肌断食を行うという方法もアリです。

ポイントとしては、肌断食を始める日のメイクは薄くしておくといいですね。

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グルテンフリーとは？

ダイエットに興味がある人なら、グルテンフリーという言葉を聞いたことがあるという人も多いと思います。

ハリウッドスターにも実践している人が沢山います。

グルテンフリーとは、様々な食品に含まれているグルテンを摂取せずに食事をすることです。

グルテンとは、たんぱく質の一つで、小麦や大麦、ライ麦などに多く含まれています。

パンがふわふわしていたり、うどんの弾力もグルテンの働きによるもの!

グルテンを使った主な食べ物は、パンやうどんの他にも、ピザ、シリアル、そば、そうめん、ケーキ、クッキーなど沢山あり、まさにグルテンに囲まれています。

＜グルテンフリーのメリット＞

・たるみやくすみが解消される

・ニキビが収まった

・痩せる、など。

グルテンフリーは２週間をめどに行いますが、かなりの強い意志が必要になります。

ストレスになりそうで、チャレンジに二の足を踏む人もいるかも知れませんね。

そんな時には、小麦粉の代用品として米粉が力強い味方になってくれます。

肌断食とグルテンフリーについてのまとめ

肌断食とグルテンフリーのそれぞれの目的や効果についてまとめてみましたが、いかがでしたでしょうか？

今は食べたい物が何でも簡単に手に入る時代です。

食べ物と同じように、化粧品も色々なものがあり、グッとくる魅力的なキャッチコピーに心奪われることも多々あります。

自分自身と向き合うためにも、肌断食とグルテンフリーはオススメです。

肌断食とグルテンフリーを自分の生活に取り入れて、外見だけではなく体の内側から健康＆素肌美人を目指してみてはいかがでしょうか？

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