UVA？UVB？知っておきたい正しい日焼け止めの選び方と使い方

美容や美白の大敵と言えば？そう、紫外線です！

夏や晴れた日だけではなく、雨でも曇りでも1年中ずっと紫外線が降り注いでいます。

雨の日で（晴れの日の）約１５～２０％、曇りの日は約３５～４０％

特に4月から9月にかけてはその量がかなり増えるので、注意が必要です。

太陽が出ていないからいいやとか、洗濯物を干すだけだから、などと言って油断して日焼け止めを使わずにいると、後から肌トラブルで困ったことになる可能性が大です。

具体的にどんなトラブルになるかというと

・シミそばかす
・たるみ
・しわ　

といったやっかいな肌トラブルの原因になってしまいます。

Zeitderfrau / Pixabay

●ＵＶＡ（紫外線Ａ波）→シミ、シワ、たるみの原因

紫外線の95％を占めているのがUVAです。

パワーは弱いものの、量が圧倒的に多く、肌に浸透する力が高いことが特徴です。

UVAを浴びると20～30％肌の奥にある真皮層にまで深く入ります。

●ＵＶＢ（紫外線Ｂ波）→日焼け、シミに繋がります

紫外線の5％がUVBです。

肌の表面で受け止められ、海水浴や山登りなどで日焼けする原因はこのUVBによるものです。

私の中では、UVAは見えないけれど大量の細くて長い矢、UVBは少ないけど短い矢とイメージしています。（そう思うと怖くなるので、せっせと日焼け止めを塗っています）

正しい日焼け止めの選び方と使い方

日焼け止めは、表示をみて選ぶことが大切です。

●ＳＰＦ（サン プロテクション ファクター）

UVBを防止する力を表し、最高値は50＋です。

●ＰＡ（プロテクション グレイド オブ ＵＶＡ）

UVAを防ぐ力を記号（＋）を使って4段階に表示しています。

例）PA＋（効果がある）
　　PA＋＋＋＋（極めて高い効果がある）

＜選び方＞

SPFとPAの表示を見て、用途に合ったレベルの日焼け止めを選ぶことが大切です。

表示が高ければいいという考えは×です。

なぜかと言うと、効果が高いものは、それだけお肌に負担をかけることになるからです。

買い物など日常生活では
SPF10もしくはSPF20、PA＋もしくはPA＋＋あたりがおススメです。

海や山などのレジャーには
SPF40もしくはSPF50、PA＋＋＋もしくはPA＋＋＋＋がおススメです。

日焼け止めを１つ持っていてもオールマイティーには対応出来ないので、いくつか用意して使い分けることが必要です。

ちなみに私は、日常生活用、軽い運動用、アウトドアなどのレジャー用と使い分けています。

＜正しい塗り方＞

ポイントは、優しく肌に伸ばすようにして塗ることです。

決して強くこすったり、すり込んだりしないように気をつけましょう。

そして、3時間をめどに塗りなおすことも大切なポイントです。

＜落とし方＞

日焼け止めはボディソープなどを泡立てて落とせるものが多くありますが、中にはそれだけでは落ちないものもあります。

最近では、日焼け止め専用のクレンジングも登場しています。

落とし方で一番大切なのは、優しく丁寧に行うことです。

力を入れたり、こすったりすると黒ずんで色素沈着を起こすことがあるので、注意が必要です。

＜ケア＞

シミやシワにさせないためにも、ていねいなケアが必要です。

まずは、その日のうちにしっかりお肌をクールダウンさせましょう。

しっかり保湿をして、お肌にも水分補給をすることをお忘れなく。

以上のように、日焼け止めの選び方や使い方についてまとめてみましたが、いかがでしたでしょうか？
紫外線防止加工が施された日傘や帽子などを上手く取り入れると、外出がますます楽しくなります。
日焼け止めを正しく塗って、紫外線をはねのけましょう。

 -スキンケアUVA, UVB, 日焼け, 紫外線