UVA?UVB?知っておきたい正しい日焼け止めの選び方と使い方

   

美容や美白の大敵と言えば?そう、紫外線です!

夏や晴れた日だけではなく、雨でも曇りでも1年中ずっと紫外線が降り注いでいます。

雨の日で(晴れの日の)約15~20%、曇りの日は約35~40%

特に4月から9月にかけてはその量がかなり増えるので、注意が必要です。

太陽が出ていないからいいやとか、洗濯物を干すだけだから、などと言って油断して日焼け止めを使わずにいると、後から肌トラブルで困ったことになる可能性が大です。

具体的にどんなトラブルになるかというと

・シミそばかす
・たるみ
・しわ 

といったやっかいな肌トラブルの原因になってしまいます。

Zeitderfrau / Pixabay


紫外線は2タイプに分かれます。

●UVA(紫外線A波)→シミ、シワ、たるみの原因

紫外線の95%を占めているのがUVAです。

パワーは弱いものの、量が圧倒的に多く、肌に浸透する力が高いことが特徴です。

UVAを浴びると20~30%肌の奥にある真皮層にまで深く入ります。

●UVB(紫外線B波)→日焼け、シミに繋がります

紫外線の5%がUVBです。

肌の表面で受け止められ、海水浴や山登りなどで日焼けする原因はこのUVBによるものです。

私の中では、UVAは見えないけれど大量の細くて長い矢、UVBは少ないけど短い矢とイメージしています。(そう思うと怖くなるので、せっせと日焼け止めを塗っています)



正しい日焼け止めの選び方と使い方

日焼け止めは、表示をみて選ぶことが大切です。

●SPF(サン プロテクション ファクター)

UVBを防止する力を表し、最高値は50+です。

●PA(プロテクション グレイド オブ UVA)

UVAを防ぐ力を記号(+)を使って4段階に表示しています。

例)PA+(効果がある)
  PA++++(極めて高い効果がある)

<選び方>

SPFとPAの表示を見て、用途に合ったレベルの日焼け止めを選ぶことが大切です。

表示が高ければいいという考えは×です。

なぜかと言うと、効果が高いものは、それだけお肌に負担をかけることになるからです。

買い物など日常生活では
SPF10もしくはSPF20、PA+もしくはPA++あたりがおススメです。

海や山などのレジャーには
SPF40もしくはSPF50、PA+++もしくはPA++++がおススメです。

日焼け止めを1つ持っていてもオールマイティーには対応出来ないので、いくつか用意して使い分けることが必要です。

ちなみに私は、日常生活用、軽い運動用、アウトドアなどのレジャー用と使い分けています。

<正しい塗り方>

ポイントは、優しく肌に伸ばすようにして塗ることです。

決して強くこすったり、すり込んだりしないように気をつけましょう。

そして、3時間をめどに塗りなおすことも大切なポイントです。

<落とし方>

日焼け止めはボディソープなどを泡立てて落とせるものが多くありますが、中にはそれだけでは落ちないものもあります。

最近では、日焼け止め専用のクレンジングも登場しています。

落とし方で一番大切なのは、優しく丁寧に行うことです。

力を入れたり、こすったりすると黒ずんで色素沈着を起こすことがあるので、注意が必要です。

<ケア>

シミやシワにさせないためにも、ていねいなケアが必要です。

まずは、その日のうちにしっかりお肌をクールダウンさせましょう。

しっかり保湿をして、お肌にも水分補給をすることをお忘れなく。

以上のように、日焼け止めの選び方や使い方についてまとめてみましたが、いかがでしたでしょうか?
紫外線防止加工が施された日傘や帽子などを上手く取り入れると、外出がますます楽しくなります。
日焼け止めを正しく塗って、紫外線をはねのけましょう。



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